Herzlich willkommen auf meiner Website,

 

mein Name ist Timo Papenfuß. Der Fokus meiner Arbeit liegt auf der Analyse kognitiver Prozesse – also wie wir denken – und von Denkmustern – also was wir denken – insbesondere in Stresssituationen wie Konflikten.

Unser Denken wird in hohem Maße durch Umweltfaktoren geprägt. Eltern, Freunde, Bekannte und andere Bezugspersonen beeinflussen – häufig unbewusst – unsere Entwicklung und tragen so zur Ausbildung individueller Denkmuster bei. Diese vielfältigen Einflüsse spiegeln sich in Stresssituationen wider und zeigen sich in unserem (Denk-)Verhalten.

Im Laufe unseres Lebens übernehmen wir auf diese Weise vielfältige Denkmuster, die nicht immer unserem eigenen, authentischen Selbst entsprechen. Durch Achtsamkeit und Meditation eröffnet sich jedoch die Möglichkeit, diese übernommenen, fremden Anteile bewusst zu erkennen.

In meinem achtsamkeitsbasierten Meditationstraining lernen Sie, diese Anteile achtsam zu hinterfragen und Schritt für Schritt durch selbstgewählte, mit Ihren inneren Werten übereinstimmende Anteile zu ersetzen.

Dabei bearbeiten wir zentrale Fragen:

 

Wie und was möchten Sie wirklich denken, welche Anteile Ihrer Gedanken gehören zu Ihnen– und welche sind unbewusst übernommene, angelernte Strukturen, die Sie hinterfragen, ablegen oder umgestalten möchten?

Mein achtsamkeitsbasiertes Meditationstraining basiert auf der Wahrnehmung und Analyse sowie konstruktiven Veränderung unbewusst erlernter, dysfunktionaler Denkmuster. In Stresssituationen können Sie so genau beobachten, was in Ihnen geschieht – auf körperlicher, gedanklicher und emotionaler Ebene.

Die Schulung von Achtsamkeit im Hinblick auf Gedanken, Emotionen, Handlungsimpulse, Körperempfindungen sowie Verhaltensmuster ist hierbei eine zentrale Voraussetzung für Veränderungsprozesse. Nur was bewusst wahrgenommen wird, kann reflektiert, hinterfragt und letztlich nachhaltig transformiert werden.

 

Ich unterstütze Sie in diesem Entwicklungsprozess.


Durch das Studium der Kommunikations- und Wirtschaftspsychologie sowie der anschließenden psycho- und verhaltenstherapeutischen Ausbildung, verfüge ich über ein fundiertes wissenschaftliches und praktisches Fundament, um Sie in komplexen Stresssituationen kompetent zu unterstützen.
Darüber hinaus bringe ich als ausgebildeter systemischer Therapeut, Kommunikationstrainer, Wirtschaftsmediator mit interkulturellem Schwerpunkt sowie Achtsamkeitscoach und Meditationslehrer ein breites Spektrum an Wissen und Erfahrungen mit, das mir erlaubt, auf vielfältigen Ebenen und in verschiedenen Kontexten langfristige Lösungsansätze zu entwickeln.

Was Sie in meinem Training erwartet:

In meinem achtsamkeitsbasierten Meditationstraining lernen Sie:

    • achtsam Ihre Gedanken, Gefühle und Emotionen bewusst wahrzunehmen,
    • automatische dysfunktionale Gedanken zu erkennen und loszulassen,
    • innere Ruhe und Gelassenheit auch in eskalationsgefährdeten Momenten zu bewahren,
    • zu erkennen, warum Sie so denken und fühlen wie Sie es tun,
    • dysfunktionale Denkmuster zu durchbrechen und langfristig zu verändern,
    • um so vorbereitet zu sein, wenn es darauf ankommt.

 

Auf den Punkt:

 

Herzlich lade ich Sie dazu ein, sich auf meiner Website umzuschauen, um mehr über mein achtsamkeitsbasiertes Meditationstraining sowie meine Arbeitsweisen zu erfahren. Wenn Sie Fragen haben oder einen persönlichen Beratungstermin vereinbaren möchten, freue ich mich auf Ihre Kontaktaufnahme.

Ob Einzeltraining, gemeinschaftliche Trainingseinheiten oder langfristige, persönliche Begleitung – ich passe die Inhalte genau an Ihre Bedürfnisse an. So kann ein Trainingskonzept entstehen, dass so einzigartig ist wie Sie.
Gemeinsam können wir daran arbeiten, Ihr Leben entspannter, konflikt- und stressfreier, selbstbestimmter, ausgeglichener und gesünder zu gestalten – für mehr Lebensqualität und Zufriedenheit.

 

Mit freundlichen Grüßen
Timo Papenfuß